[수면건강] 수면각성 및 수면에 영향을 주는 생화학물질 - 수면항상성, 멜라토닌, 아세틸콜린, 히스타민, 히포크레틴, GABA, 아데노신

지난번 포스팅에서는 수면의 구조와 수면장애의 종류에 대해서 정리했다면, 이번 글에서는 수면각성조절에 영향을 주는 기전/요인에 대하여 정리해 보려고 한다. 1) 수면항상성과 하루주기 리듬 사람에서 각성(깨어있음)과 수면은 환경요인과 내부적인 항상성(homeostasis)과 하루주기 리듬(circadian rhythm)의 상호작용으로 조절된다. 여기서 수면항상성이란 잠을 자는 시간이 길어지면 깨어나려고 하며, 오랫동안 깨어 있으면 수면욕구가 증가하는 내부적인 조절을 의미하고 '졸리다'라는 수면욕구는 하루주기리듬에 의해서도 결정된다. 이러한 하루주기리듬은 생체시계(biological clock)라고도 하며, 시상하부(hypothalamus)와 시신경교차상핵(suprachiasmatic nucleus, SCN)..
건강과 과학 2019. 10. 4. 16:18
1