[수면건강] 수면의 구조(비렘수면, 렘수면), 수면장애(불면증, 수면호흡장애, 기면증)
이번에는 수면건강에 대한 포스팅을 하려고 한다. 요즘 많은 현대인들이 스마트폰 또는 전자기기의 과도한 사용, 불규칙한 습관, 스트레스 등으로 인해수면장애를 겪고 있다. 수면은 신체와 정신의 건강을 위하여 꼭 필요한 과정이며 좋은 수면을 유지하는 것은 삶의 질을 높이고 각종 신체와 정신질환을 예방하는 데 중요한 역할을 한다. 따라서, 수면시간이 부족하거나 수면의 질이 나빠지게 되면 신체 및 정신활동의 문제가 발생하기도 하고 각종 질환에 걸릴 위험성이 높아진다. 1. 수면의 구조 수면은 비렘수면(NREM, non-rapid eye movement, 비급속 눈 운동수면)과 렘수면(REM, rapid eye movement, 급속 눈 운동수면)의 두 가지 상태로 구성되어 있으며, 정상 성인의 밤 수면에서는 4~..
건강과 과학
2019. 10. 4. 00:22
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